I skovens dybe stille ro

Hvad er skovbadning?

Begrebet “skovbadning” blev opfundet i Japan tilbage i 80’erne. Her blev det kaldt Shinrin-yoku og blev, hvilket det stadig gør, udskrevet på recept. Japanerne har nemlig i lang tid vidst, at Shinrik-yoku hjælper på stress. 

Skovbadning, som ordet ellers antyder, handler ikke om at springe på hovedet i en skovsø, eller boltre sig i efterårets nedfaldne blade. Det handler mere specifikt om at gå en stille tur i en skov eller andet naturområde, eller sidde roligt under træerne. Det handler om at skabe en dyb, nærværende og afslappende forbindelse til naturen og derved finde tilbage til os selv. Dette gøres ved, først og fremmest at finde et vildt område. Jo vildere naturen vokser, des bedre. Herefter finder man det sted, der tiltrækker en mest. Det kan være ved et træ, en lysning eller en busk. Stedet iagttages nøje. Nuancer af farver, formen på bladene, følelsen og duften af dem. Alle sanser tages i brug. Der fokuseres på vejrtrækningen. Når vi indånder, trækker vi naturen med ind og når vi udånder, puster vi naturen ud. Vi bliver ét med den. Naturen har brug for os. Vi har brug for den. 

Man ved fra undersøgelser om effekten af skovbadning, at det:

  • Styrker immunforsvaret
  • Sænker blodsukkeret
  • Forbedrer koncentration, hukommelse og indlæring
  • Sænker blodtrykket
  • Forbedrer synet
  • Virker smertestillende
  • Øger livsglæden

Naturen er sund for os alle. Her bliver der ikke stillet krav. Vi kan slappe af og være os selv. Den accepterer os som vi er – som en del af den. Den giver ubetinget og ubegrænset, alle sine gaver til os. 

Næste skovbadningsevent på Tolne NaturRetreat
Se under Aktiviteter