Meditation er en mental praksis hvor man søger at opnå en særlig meditativ tilstand. Man søger at opnå nærvær i nuet og opmærksomhed på sanserne og det nu, som er lige nu. Dette bidrager til oplevelsen af ro, stabilitet og indre fred. Naturmeditation kombinerer alt det gode ved at opholde sig i naturen med en praksis, der hjælper dig med at være til stede, der hvor du er lige nu. 

Når man mediterer i naturen – i græsset, blandt træerne – fastholdes opmærksomheden på lydene og fornemmelsen af, blot at være til stede. Hjernen får en pause for en stund. Den skal ikke identificere noget, beslutte noget, bekymre sig om noget. Den skal blot være og observere hvad der kommer til sanserne. Måske har man mange tanker og oplevelsen af væren, kommer måske kun glimtvis. Men et enkelt glimt, kan give stor glæde og lettelse.